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唾液は意外に重要です

ぼくは31歳のIT系企業のサラリーマンです。20代後半から気になったのは口臭でしょうか。それをきっかけにしっかりと歯を磨いてみたのですが、それでもなんだか口臭が自分で気になってしまう。口臭が気になる理由をいろいろと考えてみると、社会人になってからデスクワークになって、仕事中は人との会話がすくないので、唾液が少なくなったことかなと思います。

そこで唾液についてインターネットで調べてみるといろいろわかりました。唾液は口の中のばい菌を洗浄したりすることで、ばい菌の繁殖を抑えることがわかりました。それ以外にも虫歯を防いだり、歯の再石灰化を促進するんだそうです。唾液を増やすことが口臭対策のひとつとわかりましたが、あとはどうやって唾液を増やすか、ということが重要となってきます。ひとつはガムをかむことだそうです。

実際にガムをボトル買いして実践してみましたが、ぼくの場合はなんだか空気を飲み込む感じになってしまい、おならが出るようになり、あまり続きませんでした。最近、明石家さんまのほんまでっかTVで紹介されていた方法として、「パタカラ運動」が良いとの事でした。その「パタカラ運動」とは実際に「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音するだけ。これらの音が唾液腺を刺激するらしいのです。

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